15 Makanan Pereda Nyeri bagian 2
BAWANG MERAH 
Di dalam bawang merah juga terkandung Allicin yang memiliki manfaat sebagai penurun Kolesterol yang ada didalam tubuh. Tekanan darah tinggi dapat dibantu diturunkan dengan menggunakan bawang merah ini, selain itu mungkin bagi Anda yang sedang melakukan diat bisa mengkonsumsi tambahan menu bawang merah ini karena bawang merah hanya mengandung sedikit kalori.
TAHU 
Campur dengan tumis sayuran; isoflavon yang ada di dalam tahu dapat memiliki efek anti-inflamasi.
KUNYIT 
Senyawa dalam kunyit yang disebut kurkumin juga dapat mengurangi rasa sakit seefektif obat analgesik pada pasien gangguan sendi lutut.
Tyramine (anti asam) ditemukan dalam minuman fermentasi banyak seperti anggur dan bir. Segelas anggur merah atau bir dapat membantu menyingkirkan sakit kepala migrain.
KALE 
Buatlah jus kale atau buatlah sup untuk meredakan peradangan karena di dalam sayuran ini ada sulforaphane. TUNA ATAU SALMON 
Ikan sejenis salmon dan tuna sangat tinggi kandungan asam omega yang berfungsi sebagai anti inflamasi alami. Studi dari University of Pittsburgh Medical Center menemukan Omega-3 yang ditemukan di ikan salmon/tuna punya efek yang serupa dengan ibuprofen untuk mengurangi sakit akibat arthritis. Ilmuwan menyarankan penderita arthritis untuk makan 2-3 porsi salmon/tuna dalam seminggu atau paling tidak konsumsi minyak ikan dalam kapsul.
Cabai rawit juga berguna bagi jantung Anda, karena dapat mencegah serangan jantung yang mematikan dalam hitungan detik. Hal ini karena karakteristik cabe rawit yang dapat membuka arteri di jantung.
KUBIS
Kubis mengandung bahan kimia yang diperkirakan bisa membantu mencegah kanker. Kubis diperkirakan akan mengubah cara kerja hormon estrogen di dalam tubuh, yang akhirnya dapat mengurangi risiko kanker payudara. Namun, sekali lagi, keefektifan kubis untuk mencegah kanker payudara atau digunakan untuk pengobatan belum didukung secara ilmiah.
SALMON
Ikan memang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit. Salmon memang pilihan tepat, karena banyak mengandung antioksidan dan protein. Namun, setiap jenis ikan yang mengandung banyak Omega-3 juga baik untuk Anda. Jika mengidap nyeri sendi, salmon dan ikan-ikan yang lain cocok, karena semua asam lemak yang terkandung dalam ikan ini akan melumasi sendi.
Green tea 
Teh hijau mengandung beberapa jenis flavonoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Teh hijau membantu tubuh untuk detoksifikasi senyawa beracun. Proses ini membantu sel-sel Anda melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas. Minum 2-3 gelas teh setiap hari untuk mencapai efek terapeutik.
MINYAK ZAITUN 
home 
menu halaman
admind
lain lain